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我遇到婚外情想放还放不下我该怎么办???
1、避免和对方单独接触，你们曾经在一起过，有着最亲密的关系，彼此依赖，时刻想念。可是既然感情走到了尽头，那就应该彻彻底底的断了来往。再见面，也只是徒增伤感罢了。所以，你若是想放下一段感情，就不要单独和对方见面，时间可以解决一切，时间久了，慢慢的你就放下了。
2、想要结束一段婚外情最好的方式，先断绝跟他的联系，把所有能够跟他联系到的方式全部都删除。有一些人虽然嘴上说的要断绝跟对方的关系，但是实际上他还跟对方保有联系。
3、走出婚外情的过程犹如戒毒，可能会出现阵痛和反复，这都是正常的，然而不要回头，继续往前走，坚持下去就能走出来。
4、所以你现在应该下定决心.悬崖勒马了，尽快回归家庭才是你唯一正确的选择。不然早晚你会身败名裂的，而且也会失去你的家庭幸福。你说是不是。
出轨了忘不掉情人怎么办(若是放不下婚外的情人)
1、在这种情况下，你可以尝试改变你的思维模式，以帮助你更好地处理情感上的痛苦。这可能包括接受不确定性、寻找积极的一面、专注于解决问题而不是沉溺于消极情绪等。 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自处理情感上的痛苦和悲伤，你可以考虑寻求专业帮助。
2、婚外虽说总被人诟病，被打上了“背叛”、“不忠”，甚至“可恶”等标签。但是不可否认的是，婚外情，沾了个“情”宇，也付出了感情，有过美好，有过甜蜜，要不怎么有那么多人会深陷其中。正因为婚外情曾经带给你好的感觉，两个人在一起有感情了，所以，当一段婚外情散了，才会那么痛苦。
3、多联系联系初中的朋友，虽然不能再呆一起，但至少有心灵上的安慰，另外你也可以尝试在高中交新的朋友，老朋友总是无可替代的，但我们都是生活在集体圈里，就必须有很多朋友。。
4、再想也不要去看他了，把这份情感埋到心里深处吧，因为婚外恋是玩火，早晚会害人害己的。
5、我必须指出，婚外出轨是不道德和违法的行为，这可能会对你、你的家庭以及你的社会关系造成严重的后果。 如果你发现自己无法控制自己的感情，或者你的情人已经决定开始新的恋情，你需要认真反思自己的行为和婚姻状况。
婚外情断不了该怎么办?
1、所以，主动离开是想要结束婚外情时首先要做到的事情。 主动离开不仅仅指身体的离开，还要在精神层面也一刀两断，终止一切可能的交流往来。 结语 想要从婚外情中摆脱出来，最重要的是尽早回归家庭。
2、如果婚外情断不了的话，最好的方式就是不要再继续进入婚姻了，在这个时候选择果断地退出婚姻，对于双方来说都是一件好事。婚外情这种事情是有了第一次，肯定会有第二次，有些人声称自己可以改变，但事实根本就是无法改变。
3、明确沟通：直接而坚定地表达您的决定，不要让对方的情绪或诉求左右您的选择。 拒绝对方的无理要求：在维护自己尊严的同时，学会说“不”，这样做有助于获得他人的尊重，并防止自己的界限被进一步侵犯。 放弃取悦对方的想法：持续地讨好对方只会助长其控制欲，而不是建立健康的关系。
4、彻底断开联系 想要断开婚外情首先要自己有决心，因为如果自己真的有决心，肯定是可以把婚外情解决的。我们首先要断开和情人的联系。将所有的联系方式全部移除，让对方找不到自己，这样也可以断了自己的念想。
5、减少联系，无论是网络联系还是电话联系：婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
6、难免犯错，可贵的是即使回头。如果你想完全摆脱婚外情，你必须先与你的情人所有的联系断掉。微信，QQ，电话等，所有接触等。更重要的是，它是改变所有联系人，我会改变它，让情人完全找不到你。永远不要藕断丝连，即使你在心里，你也会联系它，你会联系它。重复地重复联系，它只更深入。
婚外情断不了,应该怎么办?
为了断绝与控制欲强的婚外情人的关系，以下是一些建议： 明确沟通：直接而坚定地表达您的决定，不要让对方的情绪或诉求左右您的选择。 拒绝对方的无理要求：在维护自己尊严的同时，学会说“不”，这样做有助于获得他人的尊重，并防止自己的界限被进一步侵犯。
如果婚外情断不了的话，最好的方式就是不要再继续进入婚姻了，在这个时候选择果断地退出婚姻，对于双方来说都是一件好事。婚外情这种事情是有了第一次，肯定会有第二次，有些人声称自己可以改变，但事实根本就是无法改变。
结束一段婚外情，好像不用考虑什么理由，没有结果的感情，还不如早点结束，各归各家，早散早好，如此而已。 主动离开，尽早回归家庭。 其实结束一段婚外情，和结束一段恋情没有什么很大的区别，过程难免有痛苦，但没有过不去的火焰山，要说断不了，只因为舍不得。所以，主动离开是想要结束婚外情时首先要做到的事情。
陷入一段婚外情无法自拔怎么办
1、第五，减少联系，无论是在线还是电话： 婚外情不容易彻底破裂。即使能控制不见面，接触也是必不可少的。微信和电话联系的频率尽可能的逐渐减少，对他的依恋也逐渐减少。 想要断了这样的感情，必须自己对自己狠心点，当断则断，不然以后不管是对自己还是对方都会有无尽的麻烦。
2、从淡化关系着手 想要走出婚外情，必须要有一个过程，而这一过程首先要从淡化彼此之间的关系着手。尽量减少见面的机会，或者避免单独在一起。刚开始的时候肯定会非常难以割舍，但就算见面也要选择公众场合，避免产生暧昧的机会。谈话内容也要以工作或者生活为主，避免情感类的话题。
3、减少联系，无论是网络联系还是电话联系：婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
4、忘却一段婚外情的最佳途径：转变思维、寻求支持、开启新恋情。 转变思维方式 当深陷负面情绪无法自拔时，积极心态显得尤为重要。坚信自己有能力克服困境，你会发现，放下这段感情并非遥不可及。 寻求支持 面对痛苦和挣扎，不要孤军奋战。向家人、朋友或专业人士倾诉，他们的支持将助你走出阴霾。
5、如果真的想要放下，那就忍痛拔了它，虽然会痛，可伤口终究会愈合，然后这事就过去了。毕竟婚外之情很难善终，需要其中的两个人都理智，可陷入到其中的人如果真理智的话，也就不会开始了。但凡有一方无法自拔，这段关系就会不可控，也会给另一方带去负担和困扰，给自己和生活都会带来影响。
【小结】以上是“甩不掉的婚外情怎么办，甩不掉的婚外情男人怎么办？”的解读，婚姻情感挽回找情感导师，“甩不掉的婚外情男人怎么办”关注https://bqmobile.com/
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