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我老公知道我出轨了,现在对我很不好我该怎么办
1、接受惩罚比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。
2、出轨已经发生了，并且被老公知道，你的出轨对他所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的，你有心要挽回就一定首先去道歉。不管你有多么地在乎这段婚姻，多么不想和老公分开。
3、这样你也能好受点，既然事情已经发生了，你老公也在折磨你。那你可以去法院提出离婚。每个人都有犯错的时候，犯错了也不至于让他天天的折磨你，你也可以告他家暴，这样你们也能起到离婚的作用。不管是做人还是做事，都要对得起自己的良心。
4、离婚吧，对于你们俩来说都是解脱，离了他看不到你也不会想着你出轨心里难受，你也不会时不时的受到他打骂，对于你们俩来说都是好事，毕竟你对不起他，他也不可能对你还有多好的。
5、到头了，将就着也行，倘有更好的选择还是再往前走一步，有孩子的话还是以孩子为重。这种事别人帮不了你。保重。
出轨的丈夫不知悔改还对我冷暴力,还有必要坚持吗?
老公有了外遇还在实施冷暴力，确实令人心焦，到底该怎么办，还要看问题的症结在那里而定。多数情况下，男人有“婚外情”并不会直接导致离婚，也并无抛妻弃子的动机，只是受害方往往知道真相后 ，不得要领鲁莽行事。
真的有必要这么坚持吗？你们的感情基础牢靠吗？一起走下去是需要双方你情我愿的，一厢情愿是没有用的。男人变了心，你做得再多只会遭到嫌弃，不要把自己的尊严放在别人脚底下践踏。女人当自强、自尊、自爱、自立。如果可能，最好开诚布公地面对面交流，冷静理智地把问题谈开。
在确保经济和自身状态都做好准备后，可以考虑与老公沟通，表达自己的感受和立场。如果他仍然不知悔改，那么离婚可能是最好的选择。一段婚姻中，如果爱情已经不再，那么维持下去也没有意义。处理冷暴力 面对老公的冷暴力，首先要保持冷静，避免情绪化的争吵。
出轨后老公对我的不信任该怎样挽回?
有三种方式： 主动让他安心出轨后，老公现在不信任你了，他可能会查你手机，问你的行踪，对你提一些要求，来获得安全感。你就要配合他，给足他安全感。而且，你要主动地去做一些让他有安全感的事情，比如尽量多地陪在他的身边。
整理好自己的状态 在出轨被发现后，此刻你的心情肯定波动不安，不论是后悔，还是担惊受怕，你必须要为你做的事情，承担责任。而这之中第一步就是平复自己的情绪，理性的处理，这样才能减少对自己和对身边人的伤害。修复关系 女人出轨后怎样挽回老公的心，这是挽回过程中最难也是最重要的一步。
请别人说服丈夫，或者让别人救丈夫，不是长久之计，别人只能帮忙，最后夫妻双方都要自己处理事情。用感动来拯救丈夫 对于出轨后怎么挽回男友来说，这种方法对女性来说是独一无二的，或者说是女性非常擅长的方法。这种方法可以调用每一个元素来达到自己的目的。
媳妇的背叛是一个错误的行为，她没有资格要求丈夫必须原谅她。 丈夫心中有一道坎是可以理解的，因为背叛对信任的破坏是深远的。 如果媳妇真诚地想要补救这段关系，她应该全力以赴去修复错误。 如果双方都认为关系无法回到从前，那么和平地结束关系也是一个选择。
我出轨后老公对我不理不睬怎么办
但同时她以沉默、不理不睬的方式来回应老公，这种方式让老公清晰的认识到了自己所犯的错误。他开始想方设法挽回自己的婚姻，而老婆也抓住了这一机会，希望两个人能够重归于好。冷暴力并不意味着忘记过去，而是通过深思熟虑来重建关系。
所以这个事情发生了，那么你试图挽回这一切是不可能的，只能降低后果的大小。因为这一切都围绕，信任，背叛 等等，很敏感的话题。所以让时间来淡化这一切吧。不要让你老公觉得你一文不值，那种高贵是从心里发出来的。
女人出轨，男人的责任最大。一个得到丈夫的爱，有充分性满足的妻子不会出轨。性功能差劲的男人，老婆时刻准备出轨。
不管是真的假的，你就等半年再说吧，谁让你有错在先呢，男人对于自己老婆出轨这个梗都是很难接受的，也是很难忘却的，他说让你改造半年，就是给了你机会，也是给了他自己一个过渡期，让自己有心理再接受你的能力，不要猜疑了，自己好好反省一下，半年以后结局是啥不就清楚了嘛。
老公对我不理不睬怎么办在我看来，每个人其实都有情感需求，不分性别，不分年龄。也就是说，当你没有得到对方的情绪时，就意味着他的情绪已经释放给了第三个人。当然，也有一种有爱的男人，他的爱情能量非同一般，能给予不止一个女人的感情。我的建议是，最好利用不确定性做一些留存。
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