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陷入婚外情无法自拔怎么办
1、第一，交友范围： 当我们想要结束这样爱情时，我们可以多交一些朋友，用友谊代替爱情，经常和女朋友保持联系，交3-5个异性朋友，多交流放松，但还是要注意避免异性一对一的交流。
2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系：婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
3、你可以减少和对方见面的机会，或者，见面时，尽量不要单独见面。不见面可能会引起对方发愤怒，闹僵了捅破了你们之间的关系，自然百害而无一利，单独见面可能会让自己再次陷入婚外恋泥沼，无法自拔。所以，减少见面次数，不单独见面是妥善处理婚外情的重要一步。
4、爱上已婚男人无法自拔，该如何自我救赎？当爱上已婚男人无法自拔时，首先要学会放弃，及时止损。其次，不能在一起，要学会成全。另外，不要抱怨，一起收场。最后要保持冷静，不要做“小三”。第一：及时止损。当你爱上一个男人并且知道他已经结婚了，你应该学会放弃，不要干涉别人的感情。
5、摆脱婚外情的第二步：尽量不要与旧情人碰面 首先，如果你们曾经是一个单位的同事，那么，要想干干脆脆的摆脱这段婚外情，最好是换另外一家单位，否则同在一个办公地点，抬头不见低头见，你们的感情很可能再次死灰复燃。
6、第一，咬牙斩断所有的联系方式，不要给自己留有任何出轨的机会，拒绝让自己犯后悔终身的错误。曾有人问，“婚外情刚开始很美好，处着处着，我就越来越痛苦，我到底还要不要继续？爱而不得，又无法断联，是陷入婚外情又无力自拔的人都面临的问题。
如何和婚外情人相处
避免极端选择 不要因为受伤而选择与完全不同类型的人交往，这可能会带来新的问题。了解自己，明智选择。 避免无谓争执 在争执中，先听取对方意见，了解需求。保持冷静，寻找共识。1 保持个人空间 不要完全融合生活，保持一定的个人空间。这有助于降低依赖性，维护关系稳定。
明确目标：许多人误以为婚外情仅关乎性，然而，真正的情人关系追求的不仅是性满足，更在于相互间的快乐与关怀。 保持距离：距离产生美，对于情人关系尤其如此。避免过度干涉对方生活，保持适度的新鲜感，减少误会和纠纷。 尊重空间：不要将情人置于生活的中心。
男性通常不希望情人时时刻刻粘着自己。记住，他有自己的家庭，因此保持适当的距离很重要。保持自我，多样化自己的生活，这样能让他更加珍惜你。以上就是与婚外情人相处的一些技巧，保持适当的距离有助于关系更加和谐。
婚外情最佳相处方式
保持适当距离 过于亲近的关系容易导致问题，婚外情中更是如此。保持一定的距离，不要干涉对方的生活，有助于保持关系的新鲜感和避免不必要的误会。给予彼此空间 在婚外情中，不应将对方置于生活的中心。保持自己的生活重心，适度联系，既可以减少矛盾，也能增加彼此的思念。
怎样的婚外情相处模式最好： 保持适当的距离：婚外情应意识到其私密性，不应期望每天在一起。短暂的相聚应被珍惜，而分别时也不应纠缠。保持距离不仅有助于双方的安全感，也是对彼此家庭生活的尊重。 灵活调整感情亲密度：真正的相爱不应受限于时刻相伴。
最舒服的婚外情相处方式：距离能近能远、感情可亲可疏、经济上不要有交集、别抱很大的期待、学会尊重。
保持适当距离 人际关系的密切程度应适中，尤其是情人之间。保持一定的距离有助于维持双方的新鲜感和神秘感，减少不必要的误解和纷争。不要抱有不切实际的期望 婚外情可能不会有一个幸福的结局。意识到这一点，不要期望过高，也不要认为婚外情会持久。
维持适当的距离 无论是哪种关系，过于亲近都可能导致问题。情人之间更是如此，保持距离有助于保持新鲜感，减少不必要的误会和纠纷。给予彼此必要的空间 情人之间不应占据对方生活的全部，各自应以自己的生活为中心。适时联系，保持适度距离，这有助于减少冲突，增加彼此之间的思念。
和单位男同事婚外情结束后要如何相处?工作中难免会有接触,觉得好尴尬啊...
既然已经选择结束了这一段关系，就要学会运用合理的方法去面对接下来的家庭、工作和生活，尤其是在家庭上。如果这一段恋情在没有被原有家庭所了解的情况下，你及早割舍了。那么这是一个好的征兆，你就当这一段恋情是偶然做过的一场梦，而现在梦醒了你就需要继续当一个好爸爸或者好妈妈。
与异性同事的电话联系最好不要在晚间九点以后，或者周末发生。这种无线传输的语音，有时比面对面的语言更具“杀伤力”，因为通话工具的特殊性，使彼此多了一层时空的装扮和修饰，彼此更多的注重言辞和语气的客气和温柔，有时的礼节烘托了气氛。
可以断的，最好有一个人离职，否则很难断，大家也很尴尬。要断的话，就必须离职，躲着对方。不要再联系，否则断不干净，自己也很麻烦。
早点结束，保持距离（我觉得一般这样的情况自己心里都有数 不说出来也好），他实在挑开说，你再告诉他你不，再不行换工作，反正别陷在这里面，你连基本的情感关怀都得不到，你就是被玩儿弄了，还不自知，卑微舔狗？给自己留点退路和余地吧，不要让同事知道，闲言碎语更多。好自为之，姐妹。
我感觉要么当看不见，要么就要有一个人选择离开这家公司，如果你们可以做朋友的话那么正常的打个招呼就好了。没有必要分手了还一定要好好的相处，当然如果要是一起共事的话还是要注意将公司的事情处理好，也就是尽量以公司的事为主，不然的话尽量少接触就好了。
看到了一笑而过，平时不要去说话，毕竟两个人经历了感情，多多少少还是会有些尴尬的，时间久了，这种尴尬也就慢慢的没有了。
【小结】以上是“婚外情不得不结束如何相处，婚外情不能长久？”的解读，婚姻情感挽回找情感导师，“婚外情不能长久”关注https://bqmobile.com/
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