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20岁女大学生,因疫情异地恋抑郁焦虑怀疑自己怎么办?
当我的朋友 Amy 在上午十一点就喝掉两杯威士忌后，她才终于愿意承认一些问题——首先，她这段时间很焦虑：新老板的压力、和男友的关系出了问题；其次，她一直试图用喝酒缓解焦虑，且喝地越来越多了。
消除焦虑的办法有正确认识焦虑、适度休息、适当活动、调整心态、学会倾诉、松弛训练等，必要时在医生指导下服用抗焦虑药物治疗。
异地恋能坚持下来很不容易，要相信对方，信任对方才能够让爱情走得更长远。感觉到迷茫和焦虑就是因为对对方没有信心，对自己没有信心。
疫情期间如何谈恋爱?疫情期间怎样相亲?
首先就是要多聊天儿了。由于疫情期间不能见面，就会缺少很多在一起的时间。
于是就等待疫情结束，熬啊熬，终于等到了三月中旬男友可以从外地过来，然后领结婚证，也算是合法夫妻了。
疫情期间情人想要约会的话还是忍一忍吧，因为现在的疫情很严重了，所以很多的一些公共场所都禁止营业了，所以最好还是忍忍吧，就不要操之过急见面了。
疫情期间常见的心理问题
1、焦虑、疑病表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。
2、一部分人抱有“我不可能被感 染”的侥 幸心理，产生盲 目的乐观，不仅会放 松警 惕，而且会增加自 己和别 人感 染的风 险。
3、在疫情期间普通大众常见的心理问题： 一是疑病和焦虑。目前，普通大众已经认识到新型冠状病毒感染肺炎的严重性，由于无法分辨谁是携带者，所以安全感急剧下降。
4、了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。积极调整心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升。保持规律健康的生活作息。心理健康离不开身体健康。
【小结】以上是“疫情下的恋爱心理咨询，疫情中的恋爱？”的解读，婚姻情感挽回找情感导师，“疫情中的恋爱”关注https://bqmobile.com/
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