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目录：
- 1、男人陷入婚外情时,该如何自拔?
- 2、怎么忘掉一段刻骨铭心的婚外情
- 3、当你陷入一段中年男人的“婚外情”,到底该怎么办?
- 4、面对婚外情,怎样平复自己的情绪?
- 5、女人自己该如何走出婚外情?
- 6、不知道怎样放下婚外情的时候,应该怎么办?
男人陷入婚外情时,该如何自拔?
1、要及时与情人划清关系，必要时可花钱消灾 很多影视剧里都会说：能用钱解决的事情，那就不是事情。
2、第五，减少联系，无论是在线还是电话： 婚外情不容易彻底破裂。即使能控制不见面，接触也是必不可少的。微信和电话联系的频率尽可能的逐渐减少，对他的依恋也逐渐减少。
3、提升自己，成为更有魅力的女人；改变和男人的相处方式，多理解他；成为男人有力的帮手，瓦解他身边的女人。当然，如果男人到了中年以后，对于婚外情执迷不悟，不惜放弃家庭也要伤害你，那么你也要早为自己打算。
4、每天要把自己打扮得好看 有些女人当发现男人有婚外情就会喜欢用报复的手段来教训男人，其实，报复了并不能解决问题，只会最终把婚姻推向不归路。那么，当发现男人有婚外情后，女人应该做的是不颓废、不难过、不自责，淡定些。
怎么忘掉一段刻骨铭心的婚外情
1、结束关系：要想忘掉某个人，首先要结束与他们的关系。这可能意味着要与对方断绝联系，或者如果已婚，则要结束婚姻并承担相应的后果。 建立支持系统：在这个过程中，需要一个支持系统来帮助自己度过这个困难的时期。
2、面对现实：首先，必须承认这段关系已经结束，并且你需要继续前进。虽然这可能很痛苦，但接受现实是开始治愈的第一步。 断绝联系：立即与这个男人断绝所有联系，包括社交媒体、电话和短信。
3、还可以换个环境，比如换个单位或去别的别的城市，让对方找不到自己。刚开始可能比较痛苦，一定要忍住不联系，随着时间的推移，慢慢就会淡忘。
当你陷入一段中年男人的“婚外情”,到底该怎么办?
我认为还是全身而退的好，婚外情本身就是一种玩火的事情，弄不好就要玩火自焚了，当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你，用这句话来形容婚外情再合适不过了，尤其是人到中年的男人，他们的家庭可能很复杂。
不要太依赖男人。男人出轨在现在并不少见，可以说太多了。主要是她们太依恋男人，依赖男人，缺乏独立能力。
第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。发现男人出轨，妻子非常的愤怒和负面情绪满身。这个时候，不要压抑情绪，去找个正确的渠道把压在心里的压抑和负面情绪发泄出来。例如找最好的朋友倾诉。
女人要先学会爱自己，只有爱自己的人才配得到别人的爱50岁男人对待婚外情人。很多女人在经历婚姻不幸的时候都会变得意志消沉，内心茫然，脾气暴躁，不修边幅等等。这一系列的行为无疑加剧了男人对自己的厌恶。
女人这一生中最失败莫过于“老公出轨了”，这是一段婚姻的破裂，这也会引发家庭的变故。如果为了孩子、名誉，家庭，身为女人，该如何挽回老公的心。 冷静思考，找出症结 老公出轨了怎么办？埋怨没有用。我们不妨冷静下来，找出症结所在。
别迟疑，别犹豫，趁婚外情还没开始！不能相濡以沫，唯有相忘江湖。女人和婚外男人交往，往往是被男人的魅力所折服的，或许谈得来，聊得深，日久萌生了好感，这是正常的事情，也符合男女情感的发展规律。
面对婚外情,怎样平复自己的情绪?
接受现实：意识到这段婚外情本就不够健康，且在道德上是错误的，理解关系的破裂与自身罪恶感有关，从而接受现实情况。 专注自己的感受：给自己时间感受和面对这种失落和心痛，但不要一直沉浸其中。
在处理婚外情时，理性思考和时间的力量不容忽视。需要时间来平复情绪，让双方都有机会冷静思考。此外，建立信心和勇气是关键，无论选择何种道路，都应避免再次陷入相似的困境。
诚实地面对自己的感受：内疚和害怕是很正常的反应，不要试图逃避或掩盖这些感受。相反，要承认它们的存在，并考虑如何处理它们。 坦诚地与伴侣交流：如果您感到内疚和害怕，那么与伴侣坦诚交流可能是有益的。
首先，要有良好的心理素质 有了婚外情，注定你的生活比别人丰富了很多。在婚外情的激情和折磨之下，你的内心也一定会很快地成熟起来。当你能够控制自己的情绪的时候，你就开始慢慢地学会了从容处事。
第一：找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛。可以找个没人地方，大哭一场，然后发泄完之后，好好的吃饭和睡觉。第二：照顾好孩子和自己的身体。第三：保护好你们家的财产。
女人自己该如何走出婚外情?
女人如何摆脱婚外情：妥善处理与第三者的关系。在婚外情中，双方都应该清醒地认识到自己的身份，不要试图破坏原有的婚姻关系。如果决定结束，应该好聚好散，不要给对方造成影响。改变环境。
让自己忙碌起来：大多婚外情婚外恋都是因为寂寞惹的祸，所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前。让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念。
学会应对孤独。随着婚外情的出现，男女双方或多或少都会逐渐疏远曾经的闺蜜、同事、异性朋友。
告诉大家丈夫，你喜欢什么 女性深陷了婚外恋的局势，很多那时候是因为男生给不上她充足的归属感，让她觉得与丈夫的情感早就乏味。
不知道怎样放下婚外情的时候,应该怎么办?
如何真正放下婚外的感情？ 要走出不属于你的感情，首先要学会回归家庭。多花时间和家人相处，你会发现家人才是最值得珍惜的。与伴侣共同分担家庭事务，如一起做饭、洗碗，这样的日常互动会让家庭充满爱。
但是不可否认的是，婚外情，沾了个“情”宇，也付出了感情，有过美好，有过甜蜜，要不怎么有那么多人会深陷其中。正因为婚外情曾经带给你好的感觉，两个人在一起有感情了，所以，当一段婚外情散了，才会那么痛苦。
那么，婚外的感情，不知道如何放下时，就这么办：首先，学会淡化彼此的关系 真要放下，那就减少见面和联系的次数。
所以，要想彻底摆脱婚外情，首先要做的就是和情人断绝一切联系。微信、QQ、电话等一切联系方式统统拉黑。更绝一点，就是把所有联系方式都换了，住的地方也换了，让情人彻底找不到你。
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