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如何断掉婚外情
1、首先可以考虑把对方拉入黑名单，删除对方的所有联系方式。只有这样，才能让你减少对对方的联系。要知道，你联系对方，影响的不仅仅是你，也是对方。这样的话对彼此都不好。
2、第一：更换联系方式，拒绝一切的藕断丝连 我想很多人婚外情的联系都是从手机开始的，那么我们既然下定决心去结束一段婚外恋，那么第一件事情就是让对方无法联系到你，更换联系方式我想是十分必要的。
3、准备好结束婚外情的时机 婚外情不好断的重要原因是，在与情人提出分手时，很容易摊上大事，所以在准备好充分说词的情况下，也要掌握分手时机的重要性。
4、减少跟对方的联系 婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心能获得一片安宁。
5、减少见面机会，尤其是单独见面 即使已经决定不再联系，即使逼迫自己不再依恋这段感情，那婚外情就像是毒品一样，只要看一眼就想看第二眼。
如何自我救赎婚外情?
1、断绝不正当关系在我看来，对于那些有婚外情的中年女性想要实现自我救赎的话，那么首先自己应该断绝和其他人的不正当关系，因为毕竟长此以往的话肯定会发现，而且对自己的家庭，对于自己的生活都是毁灭式的打击。
2、报复外遇。出轨后的婚姻能走多远呢？获知丈夫先在外面找美女，叛变了自身，由于各种原因不可以离异，甘愿充分利用来对付。 出轨女人后，该怎么办 有的女性丈夫早已原谅，但她或是招架不住，每一次都忍不住引诱。
3、你直接跟人家提出离婚，说你喜欢上了别人，然后把家里的所有一切都给对方，你什么都不要，就只希望你的另一半能够还你一个单身。
4、爱上已婚男人，该如何自我救赎？首先，管理自己、见好就收。其次，转移注意力，不再惦记他。另外，防止不能自拔，全身而退离去。
老公有了婚外情,我很崩溃,我该如何放下这段婚姻?
在婚姻生活当中，男人有了出轨的行为，最好放下这段婚姻，最简单的方法就是起诉离婚，用法律的武器结束这段令人悲伤的婚姻，并维护自己最大的合法权益。让这样对婚姻不忠诚的人断得干干净净，降低自己在婚姻当中受到的伤害。
老公出轨如何放下心结2 主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。
你好。如果说你的老公背叛了你们的感情。你却过不去这个坎，感觉没有办法原谅他。那么只能选择放开。选择放手，离婚对你来说反而是一种解脱。因为真正的爱情是自私的，婚姻是具有排他性的，没有人愿意同别人共享自己的伴侣。
避免消极情绪升级，不让它失去控制：在男人出轨想要回归的婚姻关键点时刻，女人若能够将目光重点放在“回归”而不是“出轨”，能绝大部分避免自己被男人出轨消极情绪淹没。
暂时抛弃夫妻身份，将丈夫当成舍友或者养娃合伙人 男人婚内出轨，对妻子的打击是巨大的，这个时候很多妻子都会处于崩溃的边缘，她们无法调整自己的心态，难以恢复到丈夫出轨前的生活状态。
其实，当婚姻中发生过出轨的事情之后，女人就已经失去这个男人的一半了。至于会不会完全失去，要看接下来的事态变化。有些女人在老公出轨后会痛苦，是因为她放不下对他的感情、对他的依赖，发自内心就没想过离开他。
男女之间出现第三者怎么办?
1、总之，当你们的爱情出现了第三者，你首先要保持必要的冷静和克制，你要第一时间主动找伴侣沟通清楚。你们的爱情之所以会出现第三者，或多或少是因为你们平时疏于沟通和交流，你们在这段爱情中缺乏亲密的互动和交流。
2、尽量不要盲目公开化。 夫妻中出现了第三者，也就意味着至少有一个家庭会出现解体的危机。如果将这件事情进行盲目的公开，无疑会让更多的人牵涉进来，进而让矛盾更加的复杂，最终不利于矛盾的解决。 态度不宜盲目转变。
3、适度地小三学习，改变自己一个能成功勾引自己恋人的小三，肯定有着自己没有的特长。正所谓知己知皮，向小三学习是一种智慧，和最有效的自我反省方法。
女人有了婚外情放不下怎么办
1、最好也让对方把你的联系方式也删了，双方断绝了联系，就会慢慢淡出彼此的实际，淡化这段婚外情，女人才能走出困扰。
2、妥善处理好俩个人的关系。婚外情中人走火入魔，忘记身份，总想登堂入室，怎奈原主人不让位。俩人好聚好散，不给彼此造成影响。换一个环境。
3、我可能会选择跟我的好闺蜜倾诉一下吧，当然这个闺蜜并不是在你身边的闺蜜，而是远在他乡的闺蜜，用语音通话倾诉的话，既不会泄露自己看到的东西，也会发泄一下自己的情绪，满足自己的欲望，我认为这应该是最好的方法了。
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