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目录：
- 1、不知道怎样放下婚外情的时候,应该怎么办?
- 2、婚外情人控制欲太强了怎么办?对婚外情厌烦了怎么断掉
- 3、出轨了忘不掉情人怎么办(若是放不下婚外的情人)
- 4、有了婚外情放不下怎么办
- 5、我遇到婚外情想放还放不下我该怎么办???
不知道怎样放下婚外情的时候,应该怎么办?
结束婚外情的三种方式： 断绝一切联系 不再沟通交流不再见面。因为沟通交流会产生情感，见面两个人又会有链接，唯有断绝一切联系。
怨恨的另一面是爱，这说明你对他的感情还没有放下， 心里对他还是抱着期待和幻想，所以渴望他会回心转意，主动来挽回你。 这种又恨又爱，非常迷茫的阶段是黎明之前到来的黑暗。 它让你一点点看清婚外情的现实，承受着心理上的巨大落差和感情改变带来的不适，所以是最痛苦的时候。
减少联系，无论是网络联系还是电话联系：婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
婚外情人控制欲太强了怎么办?对婚外情厌烦了怎么断掉
妥善处理好俩个人的关系。婚外情中人走火入魔，忘记身份，总想登堂入室，怎奈原主人不让位。俩人好聚好散，不给彼此造成影响。换一个环境。让过去的环境从自己的记忆里彻底消失，远离过去记忆里的东西，远离唤起记忆，重温旧梦的联想。把精力充分投入工作。
多沟通、安慰 男人在老婆那里受了气，到情人这就需要安慰，这个时候安慰他给他最舒适的感觉是最重要的。不要抱怨他总是说他妻子什么的。 别在爱情里失去自己 男人不会想要一个随时随地都粘着自己的情人，他毕竟有自己的家庭，两个人比彼此保持一下空间。找回原来的自己他会更加喜欢多彩多姿的你。
第1种就是平淡的去看待它。大家都知道在婚外情当中可能受伤害的就是女人。绝大多数的男人不会为了婚外的女人而离婚。可以说，如果一个女人为了婚外的男人而和自己的老公离婚的话，也不见得那个男人会和她结婚。做到互相不伤害。
其次，要明白你在这场感情里的扮演什么角色。
出轨了忘不掉情人怎么办(若是放不下婚外的情人)
那就只能舍弃情人了，因为情人会给你温暖，但给不了你家庭，你既然现在还爱你老公和家庭，那就应该回归家庭，而不是放不下情人。
首先你已经彻底的释怀了，不再被上一段感情所影响，这样你才能够不夹杂其他心思，去跟情人做朋友。出轨后放不下情人的原因 并非是所有出轨的男人都会跟原配妻子离婚，也并非是所有出轨后又选择回归家庭的男人，都能够彻底的放下小三。
首先，你已经彻底放下，不再受上一段感情的影响，这样你就可以和你的爱人做朋友，没有其他的想法。出轨后放不下情人的原因不是所有出轨的男人都会和原来的老婆离婚，也不是所有出轨后选择回归家庭的男人都能彻底放下小三。
有了婚外情放不下怎么办
减少联系，无论是网络联系还是电话联系：婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不聊天，让对方降降温。
对婚外情厌烦了怎么断掉1通讯方式必须正确。和她说话不要拐弯抹角。告诉她你想做什么，然后降低她对你的期望，要求她不要对你有过高的情感期望，这样她的负面情绪会有所缓解。懂得拒绝。我们要学会懂得拒绝，在懂得拒绝的同时也能获得别人的尊重和理解，而不是一味的隐忍，最后很可能爆发。
寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的行为，需要考虑寻求专业帮助，比如咨询师或者心理医生的帮助。他们可以帮助你理清思路，找到问题所在，并提供一些应对策略。和伴侣坦诚相待：你需要考虑你的伴侣的感受和需要。如果你继续保持婚外情，你的伴侣将会受到伤害，这将会对你们的婚姻关系造成深远的影响。
断绝联系 想要结束一段婚外情最好的方式，先断绝跟他的联系，把所有能够跟他联系到的方式全部都删除。有一些人虽然嘴上说的要断绝跟对方的关系，但是实际上他还跟对方保有联系。
我遇到婚外情想放还放不下我该怎么办???
所以你现在应该下定决心.悬崖勒马了，尽快回归家庭才是你唯一正确的选择。不然早晚你会身败名裂的，而且也会失去你的家庭幸福。你说是不是。
都有家庭感觉又走不下去了可是婚外情还不甘心放不下，这种行为是法律不允许的.这样下去会拆散两个家庭的幸福生活.如果你真的感觉和对方彻底没有感觉了不如趁早结束这段婚姻生活.不要脚踏二只船、这不道德的行为。
转移注意力 在减少了跟对方见面和联系时，刚开始也许你会受不了，觉得备受煎熬，心里忍不住还是会想着对方。这时候你需要转移注意力，多去关注一些其他的事情，不要脑海里总是想着婚外情这件事。 你可以让自己忙碌起来，人一忙起来就没有时间孤独和寂寞。
那就应该要努力的去忘，你可以多给自己的另一半买些礼物，然后另一半就会对你更加温柔体贴，还可以带上自己的另一半出去旅行，这样去度过蜜月，让彼此的感情更进一步的升华。因为自己的另一半才是真正陪你共度一生的人，外面的情人他不可能和你过一辈子的，那迟早都是会分开的。
我可能会选择跟我的好闺蜜倾诉一下吧，当然这个闺蜜并不是在你身边的闺蜜，而是远在他乡的闺蜜，用语音通话倾诉的话，既不会泄露自己看到的东西，也会发泄一下自己的情绪，满足自己的欲望，我认为这应该是最好的方法了。就在一个月以前，我真的看到了不该看的东西。
这个事情我觉得你不想放下，也得放下。因为她已经跟别的人了，你想挽回一好像也不太可能了，而且你如果挽回的话，姿态一定非常杯对你自己也是一种侮辱。可以多想想别的事情。多做一些别的事情，分散一下注意力。
【小结】以上是“难以释怀的婚外情怎么办，婚外情难舍难分该怎么办？”的解读，婚姻情感挽回找情感导师，“婚外情难舍难分该怎么办”关注https://bqmobile.com/
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