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如何才能真正忘记婚外情人?
1、接受现实：首先，你需要接受婚外情这种行为是不道德的，并且会对你和你的家庭造成伤害。虽然忘记他可能会很痛苦，但是你需要意识到这是一个必要的步骤。
2、重建信任：与你的伴侣一起努力重建信任和互相尊重的关系，这需要时间和耐心。 设定边界：在与那个人的交往中保持合理的距离，避免再次与他/她建立密切的联系。
3、情感专家涂磊说：“每件事情都有发展的阶段性，婚外情也是一样的。 忘记婚外情人，会经历3个阶段，熬过第2个阶段，才算真正地忘记。
4、转移注意力。婚外情之所以吸引人，就是因为它新鲜刺激。一旦有了婚外情，我们总是很容易被外面的情人吸引走注意力。既然要了断这种关系，那就要学会不再关注婚外情 人。
5、适当的时机 婚外情并不是那么容易就能断干净的，很多人在提出分手的时候会引来对方的纠缠，这样两个人都是非常痛苦的，所以把握时机，找到两个人都能够接受并且没有激动情绪的时机再提出分手是非常关键的。
发生关系后,从开始到结束,女人都会经历哪4个阶段?
发生关系后的新鲜感 有的女人在寻找着婚外情的对象，而有的男人也同样有着这样的心思，当这样的男女遇见之后，那么她们的世界就转变了。
第一阶段：接吻。一开始，约会情侣会有一些随意的或无意的接触。他们可能在共进晚餐的时候，偶然寻一个契机，相互间深深地凝视，他们忘记了时间的存在，一言不发，久久不愿打破此时的寂静。
男女之间的暧昧关系一般都发生在感情的空白期，特别是对女人而言，这一点是十分很灵的。
女生在没有跟男生发生关系之前，都处于对这个男生的试探期，考验期；因为这个阶段，正是女生试图与你培养感情的阶段。
第六个阶段：稳定期如果前面的几个阶段都稳定的度过了。
婚外情一般多久会结束通常要经过的4个阶段
1、所以婚外情的结束完全取决于这三个方面。一般婚外情能持续多久？一般有四个阶段。阶段1：心理准备阶段。婚外情刚开始的时候，一个人通常不会主动找外遇，可能只是无法抗拒自己的幻想。
2、婚外情一般多久会结束？婚外情从开始到结束往往要经过很长的时间，那这个周期究竟会维持多久，其实也没有一个很准确的答案。只能说要如果要想控制婚外情的持续时间，必须先了解婚外情所持续的四个阶段。阶段一：心理准备阶段。
3、发展分化阶段 婚外恋想要维持下去就要和女人之间产生默契，在这期间或许你们会有争吵，两个人之间也会有观点分歧的时候，这个时候婚外情结束是很容易的。
4、据调查显示，大部分的婚外情都能维持时间，一般不超过2到3年。此外，在三年多的情况下，它很快就会结束，没有问题的可能性很低。
5、婚外情一般多久会结束？ 热恋期 其实婚外情一般分为三个阶段，而前三个月就是热恋期。
男人婚外情结束3大规律,断联后4个心理
解脱感。一般男人婚外情结束之后，他最怕对方会纠缠，所以会断的比较干净利索。一旦划清界限之后，男人会觉得有一种解脱感，心里没有负担，也可以不用藏着躲着了。自责。
婚外情断联后男人心理 解脱感：一般男人婚外情结束之后，他最怕对方会纠缠，所以会断的比较干净利索。一旦划清界限之后，男人会觉得有一种解脱感，心里没有负担，也可以不用藏着躲着了。
婚外情断联后男人心理放松：断交可能是婚外情中经常发生的事情。比如两个人对某件事意见不一致，不想吵架就会冷战。这时候断线很正常，男人一开始会觉得很轻松。
决心和反思：男人可能会下定决心结束婚外情关系，并反思自己的行为和对婚姻的态度。他可能会意识到婚姻的重要性，并决定为了家庭的幸福而努力。
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