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我出轨了、对老公很内疚怎么办?
既然对老公愧疚，说明你平常对老公并不是很反感，若你仍然想维系这个家庭，就要首先坚决斩断婚外情，然后加倍地去爱老公，努力经营好这个家。希望对你有帮助。
首先给老公坦白这件事，争取老公的原谅，把事情的原尾说清楚。第二以后要洁身自好，自爱。第三多关心你老公，多沟通 第四最好能和你老公在一个城市生活，避免以后再发生这样的事情。
其实你不妨找一个时间与你的老公坐下来好好的沟通一下，与它承认你自己的错误。然后说明自己的情况，并告诉他是自己冲动了，如果你能原谅我，那么我以后一定会好好照顾这个家庭，我们就当什么事也没发生过。
这时候最先要做的，就是和你出轨的对象断绝一切来往联系。如果老公不知道你出轨的事情，那么就把这个当做秘密深埋在心底。如果老公已经知道你出轨这件事情，你唯一能做的就是积极努力的对他好，让他看到你已经真心悔过了。
以便更好地面对自己的心理压力。请注意，内疚感并不能完全消除，但它可以成为你改变的动力。关键是要真诚地面对自己的错误，付出努力去改正，尽力挽回丈夫的信任。只有时间才能治愈伤害，但你需要积极地去争取。
对男人来讲，忠诚是第一位的。说实话，成年人的每一次选择都是都要自己去付出代价的。不论你再怎么后悔，再怎么内疚。都弥补不了这种已定事实的结局。中事已至此，你除了好好的跟老公忏悔之外。没有别的选择。
半年前我出轨了,老公虽然不知道,可我心里一直很痛苦,后悔,觉得愧对他...
说明你还会知错能改，所以人不要干坏事，瞒得了别人，但过不了自己那关，搞得自己一直活在悔恨中。但既然你悔改了就不要总想过去的事，努力向前看，对你老公好一点，大家和谐的生活。
坦白你的出轨行为。虽然这可能很困难，但如果你不告诉你的丈夫，你可能会一直背负着内疚和不安。你的丈夫可能无法理解你的行为，或者他可能会选择原谅你，但你们的婚姻可能永远无法恢复到以前的水平。 寻求专业帮助。
如果你不想家庭散，那你就必须离开那个人。事情必须要同丈夫讲清楚。免得他以后秋后算账。我老婆也是两年前出轨。我选择原谅他。他那个人我也认识。但以后要断绝来往。我老婆是三四次只为刺激。两年内我都在痛苦中度过。
自己出轨了，老公还不知道，你想回心转意，你该这么办：首先，立马与那个人断了联系，不管什么理由，不要再见。你一时兴起，想要回心转意，但是稍不顺心，就又去找那个人了。
这是对你老公的极大否定，是否事业有成，性生活是否和谐，你这样无形当中表达了你对老公的不满意，对别人的认同以身相许就是对老公的否定。男人是很难迈过这道坎的。一辈子有阴影，会牵扯到你们的未来。
怎样摆脱被出轨的痛苦?出轨心里很内疚怎么办?
和丈夫好好地谈一谈，说明宽容丈夫，想和丈夫好好地再次过日子的心态，提升丈夫能得到你再次信赖的自信心。
不想痛苦，不想怨恨，就必须来摆脱这种怨恨，才能有更好的生活。 为什么要去摆脱怨恨，正是因为怨恨带来了太多的痛苦，所以才要去摆脱它。因为出轨一旦被另一半知道了，这伤害几乎是毁灭性的灾难，因为痛苦所以怨恨，因为怨恨而更加痛苦。
尊重痛苦 当你接受了痛苦的时候，你还应该尊重它。尊重痛苦就是尊重痛苦带给你的那些感受。你必须直面它，让它浮出水面来，让它是可以触碰的，是可以抚摸的，是可以面对面的。
方法就是从内心深处要知道这一切绝不是你的错，是出轨者的错。日常中要调整对待自己、对待过去的态度。处理好被背叛的羞耻感 羞耻的核心源于隐藏、沉默与评判。
要马上从这种痛苦的情绪中走出来，是很难做到的。先允许自己在某一段时间内的情绪糟糕、低落的状态，加上妻子也需要时间化解内疚和痛苦。因此，给自己和妻子多一点时间，帮助双方走出这件事情。
【小结】以上是“出轨很内疚怎么办，出轨的内疚怎么排解？”的解读，婚姻情感挽回找情感导师，“出轨的内疚怎么排解”关注https://bqmobile.com/
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