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一个女人遇到婚外情三年了很纠结
1、如果你不想家庭有变，一定要认识到这种危险，下决心果断了断，可通过跑步或跳舞，转移自己的兴趣点，强迫自己不去想，过一段时间就好了，如果不采取措施，听之任之，那就可能曝光，很可能以悲剧结尾。
2、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。
3、所以，女人们，千万别爱上一个有家的男人，别学飞蛾义无反顾的扑火，那会很疼，也会很受伤。
4、纠结和踌躇 大部分出轨的女人，在初次出轨的时候都会有这样的一个心理状态，心情也会是纠结复杂的。她们一边沉溺在和情人的偷 欢欢愉中，但又会害怕自己出轨的事被暴露出来，被丈夫知道后被离婚抛弃。有担心，害怕，自责和惊恐不安等。
5、但是必须建立在不伤害、背叛别人的基础上，如果你觉得跟你老公不幸福，你可以提出离婚；离婚后你可以随便找；如果你想爱另一个男人，那么你也要保证对方没有家庭，做任何事都要做的堂堂正正才是正道。
女人应该如何处理让自己更快走出婚外情痛苦?
增加夫妻关系基本建设的项目投资 如何面对无法阻挡的婚姻？增加对夫妻关系基本建设的项目投资，让思想意识与时期合演，暂且把家变为“茶吧”“夜店”和“心吧”，让家变成真实实际意义上的海港。
如果婚外情的对象主动联系你，你应该完全中断与对方的联系。更换手机号码，并告知其他可能知道的联系信息，以避免任何形式的联系。这样做可以避免感情升温，减少夜长梦多的风险，从而更好地结束这段婚外情。
走出婚外情的过程犹如戒毒，可能会出现阵痛和反复，这都是正常的，然而不要回头，继续往前走，坚持下去就能走出来。
如何走出婚外情的痛苦快要疯了?
寻求帮助。走出婚外情可能很难，你可能需要寻求专业的咨询帮助，如心理咨询师或婚姻家庭治疗师来指导你。最后，你需要给自己时间和空间去自我反省和重新开始。
按一下删除键就可以把过去删除。一个跟我纠缠了十多年的人，当初分手自己的所有被全部打碎了。因为当初我未来的规划都有她，包括很多时候支撑我工作的动力，她就是那股原始动力。可后来她抽身走的时候，我整个人就碎了。
总之，婚外情就像一种爱情幻想，产生的爱情并不真正属于你。如果已经陷入，最好的方式是及时止损，安全着陆。走出婚外情的过程可能像戒毒一样困难，但只要坚持向前，就能走出来。
我有了婚外情怎么办,想断又断不了,好纠结。
婚外情断不了的话，你又想要继续维持婚姻，那么只能够选择视而不见，即使知道了事情的真相，那么你也只能够选择默默忍受。
不是想断断不了，是你潜意识里还没有真正想断。在被老公或老婆发现之前或在对方肚子大之前，赶紧处理好回归家庭。不然继续下去只会让你引火烧身。
断不开婚外情？那就跟自己和解 01为什么断不开婚外情 首先要面对一个现实，你爱一个人的感觉建立在错觉之上，我们爱上一个人，会觉得他很特别，哪里都好，他完全能接纳自己、理解自己，能给你带来强烈冲动。
如果是丈夫和妻子，也有可能是越来越少不相关的。当然，这种婚姻是有婚外情的，但你负担不起，也不能放弃。现在，断绝彼此的联系应该是残忍的。因为你不能得到它是因为你还有你的家人。有时候，因为爱，感觉会越来越弱。
与其整天放不下这一段感情，为此而忧伤，还不如把时间都用在改变自己身上，让自己变得优秀，这样事业的道路都会变得顺顺利利的。避免和对方单独接触，你们曾经在一起过，有着最亲密的关系，彼此依赖，时刻想念。
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