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我有婚外情,又不想破坏双方的家庭,该怎样继续下去
1、已婚男女发生婚外情，却又不想损害彼此的家庭，唯一的办法就是立即断绝这种关系，彼此分开，立即回到各自的家庭中。
2、寻求专业帮助：如果您感到情绪不稳定或需要支持，请考虑寻求专业帮助。心理医生、婚姻咨询师或家庭治疗师可以提供有用的建议和支持。 结束婚外情：结束婚外情是解决问题的关键。这需要勇气和决心，但这是必要的步骤。
3、发生婚外情的已婚男女，有一次就够了。千万再不要发生第二次。发生婚外情之后，立马删除对方的联系方式。尝试去忘记。回归到正常的家庭生活中来。婚姻需要经营。家庭也需要经营。需要我们每天花时间去经营。
4、这要看在你心里是家庭重要，还是婚外情重要。你会不会为了你的婚外情离婚。如果你为了婚外情离婚，成为夫妻自然就会长长久久。如果你不想离婚，那就早点结束婚外情。不要想着既不离婚，也保持婚外情。
5、“感情这种东西，不是物品，不可能共享。你已经进入婚姻，请对你的爱人和家庭负责，乱搞婚外情，只会导致家庭支离破碎，想让妻子和情人和平相处，恐怕是痴人说梦话。
6、两个有家庭的人相爱，一开始都还胆怯，后来想到一个主意，偷偷爱呗，不要影响彼此的家庭，两个人都觉得很好，“不错，就这样做，互不影响家庭，咱俩也能好好相爱，真是两全其美。
婚外情,我该怎么办?
1、保持身心健康：婚外情的结束可能会对你的身心健康产生影响。因此，重点关注自己的身体和情绪健康，通过锻炼、良好的饮食和充足的睡眠来维持身心平衡。
2、总结起来，面对这段痛苦的婚外情的结束，首先要接受现实，然后给自己足够的时间和空间疗伤，同时亦要从中吸取教训。逐渐地，你会发现自己可以重新面对人生，并找到真正属于你的幸福。
3、寻求帮助：如果你觉得自己无法独立处理这个问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理医生或咨询师。他们可以提供你更深入的支持和指导。最后，你需要认真考虑你的行为和后果。
4、坦诚面对自己和对方：首先，需要认真思考自己的内心需求和动机。同时，也要与对方进行深入的沟通，了解对方的想法和感受。只有清楚地了解自己和对方的立场和情感，才能做出更明智的决定。
5、最好的办法是分开。这种事最终是不会有结果的，很多都是妻离子散的结局。你对别人动了真感情，意味着结婚证并没有起到约束你身心的作用，你的思想已经超越结婚证之外了。对于自己，对你的爱人，这都是个好的选择。
我有了婚外情怎么办,想断又断不了,好纠结。
1、你以为你要的是对方不给你，其实对方没有，给不出。人在疲倦、身体不好、心理脆弱的时候，会特别需要一份理解、安抚，通常这时会尤其对这个人、这份感情有期待。
2、婚外情断不了的话，你又想要继续维持婚姻，那么只能够选择视而不见，即使知道了事情的真相，那么你也只能够选择默默忍受。
3、避免和对方单独接触，你们曾经在一起过，有着最亲密的关系，彼此依赖，时刻想念。可是既然感情走到了尽头，那就应该彻彻底底的断了来往。再见面，也只是徒增伤感罢了。
4、不是想断断不了，是你潜意识里还没有真正想断。在被老公或老婆发现之前或在对方肚子大之前，赶紧处理好回归家庭。不然继续下去只会让你引火烧身。
5、减少见面机会，尤其是单独见面 即使已经决定不再联系，即使逼迫自己不再依恋这段感情，那婚外情就像是毒品一样，只要看一眼就想看第二眼。
6、第五，减少联系，无论是在线还是电话： 婚外情不容易彻底破裂。即使能控制不见面，接触也是必不可少的。微信和电话联系的频率尽可能的逐渐减少，对他的依恋也逐渐减少。
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